難聴の原因と治療

難聴といっても、たくさんの種類が存在しますので、全ての難聴が予防可能というわけではありませんが、自分でできる予防方法があります。

難聴の予防方法として、イヤホンやヘッドホンを装着した状態で、長時間に渡りボリュームの大きい音を聴かないようにします。

クラブやライブ会場などで、大音量の音楽を聴くような環境では、スピーカーからできるだけ離れて、適宜耳栓を装着するようにします。

工場内や工事現場などで、大きい音が連続して起きている環境下で仕事をしている場合は、事故などの心配がないようでしたら、耳栓を装着するようにします。

常にうるさい環境の中で仕事をしているような場合は、休みの日などに十分に耳を休ませてあげることが難聴を予防する上で重要となりますし、ストレスを溜め込まないことが難聴を予防することになりますので、心身共にストレスがあるという場合には、趣味で気分転換をはかるなどストレス解消方法を実践することが大切です。

生活習慣が乱れている場合も、難聴を招いてしまう危険性がありますので、予防するためには、栄養バランスの良い食生活を送ったり、寝不足にならないようにしたり、軽く体を動かす習慣をつけたりするなど、健康的で規則正しい生活を心がけます。

難聴の予防方法としていろいろと挙げましたが、要点は耳を酷使しない、心身共に生活の質を向上させるということになります。